15時起き。 いろいろしてたら17時くらいになって走りに行くのもめんどくさいなと思ったんですが行ってきました。 暗くはなるけど2時間くらい走れば結構十分なところもあるので遅くなってもなんとかなります。でもやっぱ朝起きたい。 今日は5kmTTやって8:18.7…

朝起きてきくち家に自転車を取りに行く。 今日は牧場まで走ります。 大体30km程の距離で高低差は600ｍ程。平均斜度は2％くらいなので余裕だろうと高を括る。 スタート前。お茶を水分補給に使うのは良くないです。 スタート。最初はなかなか平坦。平坦な道が…