16時寝の4時起き。もう暑いし今日から半袖でいいかな。 朝早く起きたので自転車で朝マック行って10km位走ってきました。昨日自転車屋でサドルの高さ合わせてもらったときに普段のサドルの位置より高いように感じたのでちょっと上げてみました。それプラス5時…
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